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女生月经推迟的原因,身体虚弱!(3)
2019-05-20 16:47
来源:猎奇吧编辑整理
作者:佚名
注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。不工作时少用眼睛,每晚12 点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。
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