为什么晚上睡不着，情绪波动影响！
2018-09-28 15:08
来源：猎奇吧编辑整理
作者：佚名
我们把晚上睡不着称为失眠，失眠是一件很痛苦的事情，在床上辗转反侧，眼睛是闭着的但精神却还醒着，想这想那的真是不堪其扰，如今在社会高压下，许多人都患上了失眠的症状，那么为什么晚上睡不着？如何治疗失眠？
1、心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。
2、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
3、情绪波动影响：如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。 |
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