铁皮枫斗早上空腹能吃吗？铁皮石斛饭前吃还是饭后吃？(2)

3、下午食用铁皮石斛

铁皮石斛常见的干品就是叫铁皮枫斗，下午选择饮用铁皮枫斗茶是再好不过了，那么下午食用石斛一般是1点半午休过后到晚餐时间。这时候我们主要是在工作的间隙补充水分，除了饮用铁皮石斛枫斗泡茶，煎水、鲜石斛榨汁都是很不错的。铁皮枫斗一般用于泡水，这样一天都是可以当茶饮用的，不用在意饭前还是饭后，如是食用的是新鲜石斛，可以榨汁或者直接吃，饭前服用比较好。

4、晚上食用铁皮石斛

下午可以稍微喝点水补充一下体内的水分，但是到了晚上的话，晚餐还是要以清淡为主，不要喝太多的茶水了，8点钟前喝一杯淡淡的石斛花茶，或者配上一杯石斛粉蜂蜜水都是很不错的哦。这样既能保证营养，又不影响晚上的睡眠。所以晚上吃石斛多是饭后1小时左右，晚饭后休息几分钟后去散步一会儿，回来根据自己的喜好食用石斛粉或者石斛花茶，晚上7点食用石斛，一整晚都能很好的吸收。从养生的角度说，8点后就不能再吃东西了。

综合以上所述，铁皮石斛在饭前还是饭后吃，是要看具体的时间，而且不同的时间还会有相应不同的吃法，所以要根据实际情况去选择。此外，铁皮石斛虽说养生效果不错，但是我们也不能一整天都吃，正常的日常滋补，石斛干品应在5克以内（五个枫斗），鲜品不超过30克（两根鲜条），湿寒体质的人更是要注意，能不吃就不吃。食用石斛是一个长期的过程，千万不能急功近利，擅自乱加量而服用。