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失眠多梦是肾虚吗?如何治疗失眠多梦?(2)
2021-06-13 17:18
来源:猎奇吧编辑整理
作者:佚名
入睡前可以做些放松活动可以洗个热水澡或用热水泡脚,午睡时间最好不要超过20分钟,最多半个小时。其次就是睡觉前不要接触刺激性的食物哦。
失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。如缺铁、关节炎、溃疡病、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒。各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、激动均可导致失眠多梦。
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